Különböző meditációs és relaxációs technikák léteznek, de most maradjunk az alapoknál. A meditáció valójában az az állapot, amikor az elménk lecsendesedik, és ÉN-ünk feloldódik a Lélek állapotában. Tudatosak vagyunk és éberek, nincs semmi transz, semmi hipnózis, tudatalattis utazás, stb. Ekkor jön képbe Sherlock Holmes, és a nagyítója!

 Amikor elkezdünk rendszeresen meditálni, akkor nemcsak megnyugszunk, feltöltődünk és békére lelünk, hanem elkerülhetetlenül szembe kerülünk önmagunkkal. A rendszeres meditációval figyelmünk élesebbé válik. Olyanná, mintha Sherlock Holmes nagyítóját használnánk. Ami eddig elkerülte a figyelmünket önmagunkról, az most egyre inkább körvonalazódik, és a felszínre kerül. Ami eddig aprócskának tűnt, az a meditáció csendjében, egyszercsak kikerülhetetlen óriássá válik. A meditációt gyakorlók bizony így válnak egyszerre "nyomozóvá" és "nyomozottá"!

Na, nem olyan félelmetes ez, mint amennyire elsőre hangzik.

Tagadhatatlanul is van egy jó, és egy rossz oldalunk. Kivétel nélkül mindannyiunkban. Természetesen a rosszal nem annyira szeretünk szembenézni. Jobb helye van annak a szőnyeg alatt, így nem kell foglalkoznunk vele. De azért ezek, még a szőnyeg alól is dolgoznak, és gyártják bennünk a feszültséget, indulatokat, letargiát, agressziót, bűntudatot, önbizalomhiányt. Kinél éppen mit.

Nézzünk szembe önmagunkkal!

A jó oldalunk viszont a rendszeres meditációval kezd ezen felülkerekedni. A meditáció sajátossága az, hogy csak úgy fejlődhetünk benne, ha fejlesztjük a tudatosságunkat, és általa az önismeretünket is. Enélkül nem megy.

Ekkor kerülnek elő a szőnyeg alá rejtett dolgok. Itt lép be Sherlock Holmes a nyomozó, aki fényt derít mindenre. Valójában itt eggyé is válik a nyomozó, és a nyomozás eleme. Ez pedig egyszemélyben bennünk ölt testet!

Mi magunk válunk egyszerre megfigyelővé, és megfigyeltté. Ahogyan meditációnk és a tudatosságunk egyre növekszik, ahogyan fejlődünk, úgy fogjuk egyre jobban megoldani a bennünk lévő rejtélyeket. Sherlock Holmes módjára fogjuk kideríteni, hogy mi az, ami gátol bennünket abban, hogy igazán elégedett, boldog, kiegyensúlyozott életet élhessünk. A jóhír az, hogy amint ezek felszínre kerülnek, amint a nyomozói nagyító vizsgálata alá esnek, már sokkal kisebb lesz az erejük. Kevésbé tudják majd tevékenyen megkeseríteni az életünket. Legyengülnek és apróvá válnak. Ahhoz hogy végleg megszabaduljunk tőlük, továbbra is rendszeresen meditálnunk kell, és hagyni, hogy Sherlock Holmes egyre intenzívebben használja azt a bizonyos nagyítót.

Ha így teszünk, előbb-utóbb tisztaság és rend lesz a szőnyeg alatt is. Csodás napok, és igazán harmonikus élet áll majd előttünk, ami örömmel és szeretettel fog eltölteni bennünket, és a velünk élőket is egyaránt.

szerző: Séra András

A kolostor Őre

http://meditacionk.blogspot.com/